壞姿勢傷身，隋時要留神

    無論是站姿、坐姿、走姿都與身體的健康息息相關，正確的姿勢有養生保健效果，而錯誤的姿勢會導致內臟受損，健康面臨困擾。

工作：

    弓背伸頭最傷身體。幾乎所有人在電腦前的坐姿都是錯誤的；彎著背、伸著脖子看顯示器，一坐好幾個小時。這會導致頸椎、肩膀前屈，誘發嚴重的腰、背、頸椎疼痛。

   【正確姿勢】選擇高度、後背角度可調節的座椅；顯示器別離座位太近或太遠；坐時保持膝蓋、大腿和後背、肘關節呈九十度角；有意識地將下巴向內收，使胸腔、肩膀打開，有助於呼吸順暢。

看電視：

    癱坐影響呼吸和消化。懶洋洋地坐在沙發裡，身體看似得到放鬆，其實這樣不僅擠壓內臟的生存空間，還易導致腰肌勞損。

    【正確姿勢】選稍微高一點、硬一點的沙發。如果沙發太軟，可以加個坐墊；如果座位太深，不妨在腰後放一個腰背枕，使腰背直立、服帖。

站立：

    歪向一邊站立會使脊柱受罪。在公交車、地鐵上，隨處可見歪身站立、低頭垂腦的人。這種站姿會造成腰椎兩側受力不均，導致腰背疼痛。

    【正確姿勢】兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方，不要總看向地面。

走路：

    低頭含胸影響心肺。運動醫學研究專家稱，很多人走路時只顧低頭看路，這種方式最容易帶來疲勞感。

    【正確姿勢】抬頭平視前方，邁步時不要直接把小腿甩出去，應讓大腿帶動小腿。也盡量不要大跨步走路，採用小快步增加雙腿運動的頻率，對活躍心肺功能有好處。

下樓梯：

    踢踏著腿關節負重。有些人下樓晃晃悠悠，腳步不穩，這樣尤其傷害膝蓋。

    【正確姿勢】膝蓋與腳尖應呈垂直狀態，譬如邁出右腳時，右膝蓋應盡量放鬆，讓身體的重量能沉落到腳底。下樓時最好全腳掌著地，並避免左右搖晃。

治疗老花眼有偏方

配方如下：中型马铃薯一个去皮；苹果一个去皮；中型番茄一个去皮；粗胡萝卜一截去皮。放在搅拌机，搅成一杯，最好即饮。食二、三个月，不但皮肤晶莹，而且神奇，多细小的字都看的见，一清二楚，老花镜根本用不上。
如果你开始老花，散光或者视力模糊，大可试试这配方，每天早上连渣喝一杯，精神爽利，男女老少咸宜。

按摩治疗老花眼，具体按摩方法如下：
1.用双手中指来回按摩眉毛20次； 
2.用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次；
3.用双手中指从下至上按摩鼻梁20次； 
4.用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次；
5.用双手拇指按摩耳根20次； 
6.用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。 
长期坚持做这6个动作，不但可以防治老花眼，而且还能减少皱纹，保持头脑清醒。 
   枸杞，具有补肾益精、养肝明目的保健功能，是中年人常用的滋补、美容、长寿的佳品，与人参、何首乌并称益寿中草药的“三宝”。早在古代，医学家就已经掌握了枸杞的药性。宋代陈直《养老奉亲书》中载长期服用枸杞，可使人“明目驻颜，轻身不老，明目安神，令人长寿。” 
   《本草正义》中载：“枸杞，味重而纯，故能补阴，阴中有阳，故能补气，所以滋阴而不致阴衰，助阳而能使阳旺。”南宋大诗人陆游年老时曾眼睛昏花，后来因坚持每日吃一杯枸杞羹，最终治愈了老花眼。为此陆游作诗曰：“雪霁茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹。” 
    枸杞含有14种氨基酸和大量的胡萝卜素，还含有甜菜碱、烟碱、牛磺酸、维生素B1以及钙、磷、铁等物质。现代医学研究证明，枸杞不仅能用于防治糖尿病、高血脂症、肝病及肿瘤，对防治眼疾也有特殊的医疗价值。枸杞中所含的大量胡萝卜素，进入人体后可在酶的作用下，转化成维生素A。维生素A向来被称为保护眼睛、防止视力退化的特效维生素。由此可知，枸杞对健身明目具有很强的功效。 

    步入中年的朋友如愿意使用枸杞蜂蜜茶保护眼睛，治疗老花眼，可参照以下偏方：取优质枸杞一勺，冲洗干净后放入杯中，再用开水兑入。待两三分钟后水温稍凉时，再放入一勺蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。每日晨起、睡前各饮一杯，两个月后即可见效。 
此外还有几个偏方：
1．枸杞酒。取枸杞200克，白酒300克。将枸杞洗净，沥干水分，剪碎后放入细口瓶内，加入白酒，密封瓶口。每日振摇酒瓶一次，浸泡15天即可饮用。饮完后再加入300克白酒，如上法再浸泡一次。每日临睡前饮用，每次饮20克。
2．枸杞粥。优质枸杞50克，粳米100克，洗净后同煮成粥，可作为每天早餐食用。
3．枸杞蛋。鸡蛋两个，枸杞30克，洗净后同用水煮。鸡蛋熟后去壳，放入汤内再煮，煮好后吃蛋喝汤。连吃3－5天为一疗程，停一天后继续食用。一般3个疗程即可见效。